2012/2/7 13:02

守則一：選好水果

橙子、西柚、蘋果、提子和西紅柿都是不錯的選擇，但是不要用喝果汁的方法減肥。要知道，一杯果汁的熱量大約等于吃三個水果。像100克橙汁里有65卡的熱量，西柚汁有60卡，提子汁更高，有90卡。營養師建議還是選蕃茄汁好。