2012/2/7 13:22

狂吃不胖12種最棒瘦身食物

“好不容易的減了些脂肪，可一不注意就反彈了回來(lái)，之前的努力都白費(fèi)了，真泄氣。”多少M(fèi)M都有這樣的經(jīng)歷啊！現(xiàn)在就教你什么食物讓你天天減肥不反彈。

紫菜蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)

1、紫菜：

紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

奶品能增強(qiáng)身體的新陳代謝水平

2、奶制品：

最好天天吃。美國(guó)有研究說(shuō)，每天吃3次奶制品的人，與從不吃奶制品的人比，脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用，能增強(qiáng)身體的新陳代謝水平，提高身體的燃脂速度。

豐富的能溶解脂肪的纖維

3、燕麥：

不僅能給身體飽足感，提供營(yíng)養(yǎng)，還含有豐富的能溶解脂肪的纖維，有效地幫助身體燃燒脂肪，被叫做燃脂斗士。

蘋(píng)果本身熱量很低

4、蘋(píng)果：

蘋(píng)果本身熱量很低，但是消化一個(gè)蘋(píng)果的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了蘋(píng)果本身提供的熱量。如消化一個(gè)熱量為50卡的蘋(píng)果，需要75卡的熱量。