2012/2/7 13:22

多吃甘藍(lán)的人很容易瘦下去

5、甘藍(lán)：

鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很重要，甘藍(lán)含有豐富的鈣和促進(jìn)鈣吸收的維生素c。多吃甘藍(lán)的人很容易瘦下去。

水能提升我們的代謝速度

6、水：

水能提升我們的代謝速度。如果一天喝500毫升水，我們的代謝速度就能提高30%。同時帶走身體的代謝毒素，不會讓你因缺水而覺得餓。

辣椒素會刺激身體釋放腎上腺素

7、辣椒和胡椒：

它們中的辣椒素會刺激身體釋放腎上腺素，加速身體的代謝水平;同時能夠抑制食欲，使人不容易覺得餓。

綠茶能夠增進(jìn)新陳代謝

8、綠茶：

每天喝3次茶，身體的新陳代謝率會增加4%。