2012/2/7 13:05

從熟食店到西餐店，一路上都是豬肉炒飯，超級玉米面豆卷，干酪漢堡包……無論你喜歡哪間飯館，它的菜單中都會有高熱量的的飲食選擇。

在外吃飯的糟糕選擇給我們的腰圍造成了巨大的破壞。

好消息是，用這幾點知識武裝自己后，你就能在幾乎每間飯館吃上一頓更健康的飯。

美國餐館協會的一位名叫希拉 科恩的發言人說：“好的選擇包括有許多水果和蔬菜的膳食，含脂肪少的魚或雞肉，含脂肪少的碎肉，以蔬菜為本料醬料的而不是奶油醬料——在每個餐館的菜單中總會有健康的飲食選擇。”

專家們通過一列從熟食店到意大利的食物菜單一步步的引導我們去在外飲食。