2012/2/7 13:05

《肥胖不是你的命》的作者米切爾說：“量通常都很大，因此你可以分開來吃。而且大多數開胃菜都含超高脂肪(碎的并且炸過的)，因此最好別吃，除非是剝了皮的蝦或只剩一半殼的牡蠣。”

享受這個經歷

無論你選擇哪種類型的餐館，要記得在外吃飯應該是個愉快的經歷。更重要的是，你是消費者——服務員和廚師都在那讓你能感到滿足。

需記住的另一點是：無論你是要選擇一份健康的菜單還是決定吃喜歡的高熱量食物，一件好事太多了也還是好事。

科恩說：“很多人擔心食物的量，但是超過90%的飯店有打包，這也就說你能把今晚的食物作為明天午餐。”