2020/1/7 17:10

身體是革命的本錢，身體好了才是真的好，所以增強抵抗力刻不容緩，以下就是增強抵抗力的一些方法。

如何增強我們的抵抗力呢?

1、戒煙戒酒

抽煙喝酒在我們日常生活中也是常見的，很多人都知道抽煙喝酒會導致一些大的病變，但不知道抽煙喝酒的同時也在削弱自己身體的抵抗能力。香煙中含有尼古丁，這種物質麻痹氣管和肺部的纖維，降低肺部的功能，使得大量有毒物質沉積肺部。而酒會影響身體的肝功能，肝臟具有解毒功能和免疫功能，過多的飲酒會使得肝的排毒功能下降。

2、適當運動

進行適當的體育鍛煉是一種很有效的增強抵抗力的方式。跑步，游泳，打球，多種運動方式都可以選擇。我們可以通過各種有氧運動來刺激身體，使身體保持活躍狀態。當然，體育運動不可半途而廢，要堅持，更要有適當的強度。

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