2019/5/9 15:58

高血糖是就是我們平時所說的“三高”里面其中的一高，血糖太高的話，很容易威脅到我們的生命安全，所以飲食就變得尤為重要，生活中飲食一定要控制好糖分的攝入，今天就為大家推薦幾種有利于控制高血糖情況的食物，可以參考一下！

1、紫菜豆腐湯

紫菜是營養(yǎng)豐富的海產(chǎn)，紫菜中所含的有效藥理成分有明顯的降血糖作用。我們不妨用紫菜和豆腐，做成鮮美的湯菜，既能開胃下飯，又有助于調(diào)理高血糖的身體狀況。

2、燕麥粥

燕麥是一種具有保健功效的谷類食品。用燕麥做成粥當早餐食用，也常常是很多糖尿病人的飲食習慣。這是由于燕麥具有公認的平穩(wěn)血糖的保健功效，經(jīng)常食用燕麥，還能有效降低膽固醇，有益腸道健康。

3、洋蔥炒肉絲

洋蔥營養(yǎng)豐富，口感爽嫩，有“蔬菜皇后”的美譽。洋蔥也有明顯降低血糖的功效。取新鮮洋蔥切成絲備用，再取新鮮豬瘦肉切成薄片，用地瓜粉和生抽、鹽、雞精、五香粉放入豬肉中抓取均勻腌制一會，隨后和洋蔥絲放入油鍋一起滑炒即可調(diào)味裝盤。這款菜品開胃爽口，是血糖高的人群可以常吃的家常菜。

洋蔥炒肉絲

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