2018/6/27 11:00

5、不良的飲食習慣

現在有很多白領工作壓力比較大，所以經常處于饑一頓飽一頓的狀態，吃飯時狼吞虎咽，沒有定時定量，時間長了就會導致脾胃虛弱，容易引起胃潰瘍和胃炎，另外長期性的喝酒會刺激到胃黏膜，增加了肝臟的負擔，不利于脾胃。

6、長期的熬夜

夏天天長夜短有一部分的人習慣性的晚睡，經常性的熬夜容易傷害到腎部，容易引起陰虛和氣虛傷害到脾胃，在夏天晚上11點之前一定要睡覺，中午休息半個小時左右。

養胃健脾的方法有哪些?

1、栗子糕

栗子具有養胃健脾、活血止血的功效，把栗子煮熟研磨后制作成糕餅，有利于提高人們的食欲，緩解腹瀉的癥狀，也可以把栗子和小米一起熬粥喝，特別適合于脾胃虛寒的患者。

蓮子養生湯

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