2018/6/21 15:41

6、玉米

別小看玉米，它每100克就能提供近300毫克的鈣，粗糧也有如此高的鈣量，幾乎和奶制品差不多了。寶寶7個月以后就可以給他添加了，建議添加的時候要把玉米粒里面的白色胚尖也加進去，這才是最營養的部分！

7、紫菜

紫菜富含鈣、磷、鐵、碘等多種元素，特別是鈣含量，每100克就有近300毫克的鈣，算是一食多補的好食材。寶寶7個月以上就可以吃了，但因為紫菜味道鮮，不能給寶寶多吃，否則會不想吃別的，每次15克左右就行了。

8、豇豆角

豇豆角就是我們平常吃的那種長長的豆角，里面鈣含量很多，另外還有錳元素，可以防止鈣質流失。但建議1歲以后再給寶寶吃，而且要煮到熟透才行，否則會有毒素或者腹瀉。

玉米豬骨湯

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