2018/6/19 15:31

夏天的時候，由于天氣過于炎熱，我們的身體很容易就會出現一系列不適的癥狀。輕則出現食欲減退，精神不振，重者可能會出現中暑昏厥現象。下面我們就來來看一下夏季都是如何養生的！

夏天應該如何養生?

1、晚上要養脈

從中醫學的角度上來講，如果我們的經脈更加通暢，那么我們的氣血流動也就更加順利，這樣我們的身體也就不容易患有疾病了。在晚上9點到11點的時候，是我們疏通經脈的最好時機。如果在這個時候疏通經脈，不但可以幫助我們調理五臟六腑的協調功能，還可以幫助我們增強元氣。我們可以在這個時候用手指來梳頭，在中醫推拿里這一招被稱之為拿五經，可以幫助我們疏通頭皮經絡，改善血液循環，還可以促進新陳代謝。睡覺之前還可以用溫水泡腳，可以幫助我們補腎臟。

2、早上要養胃

早上喝一杯溫開水，可以幫助我們滋養胃部，這并不是西方醫學的專利。從幾千年前開始，中醫就已經有了早上養胃這種說法。在早上7點到9點是胃經當令的時間，在這個時間滋養胃部，可以起到最好的效果。因此，中醫建議我們每天早上可以在七點的時候，喝一杯溫開水，大概在一百毫升左右，然后在7點半的時候吃一頓健康的早餐。這樣可以有效的幫助我們稀釋血液，還可以預防十二指腸潰瘍，預防一系列的胃腸道疾病。

青椒炒雞蛋

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