2018/6/21 15:41

4、芝麻

這種在國內便宜又容易買得到食材，也是補鈣的能手，效果僅次于蝦皮，鈣含量比蔬菜和豆類都要高，比牛奶還高差不多4倍！ 寶寶7-9個月大的時候就可以給他添加了，但要注意1歲以內寶寶每日只能吃5-10克，1歲以上約是10-15克，吃的時候要碾碎磨細再給他吃。

5、秋葵

秋葵含鈣量可以堪比牛奶，但重要的是它鈣的吸收率在50-60%，這才是補鈣的關鍵！寶寶1歲以后就可以給他吃了，而且秋葵的鐵、蛋白質、維生素等營養素也很豐富，對寶寶長身體很有益處。

培根炒秋葵

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