2018/6/1 18:59

7、牛奶

牛奶營養近乎完美，牛奶中的鈣質豐富，極易被人吸收，是腦代謝不可缺少的物質，含有對神經細胞有益的維生素B1等元素，高三學生經常喝牛奶，可緩解用腦過度，補充全面營養。

8、菠蘿

菠蘿芳香誘人，也是春夏季節的應季水果，菠蘿中含有很多維生素C和微量元素，熱量少，生津提神，有提高記憶力的作用。

9、龍眼和紅棗

龍眼中含有磷脂和膽堿，有助于神經功能的傳導，紅棗健脾開胃，可理氣解郁，對防治神經衰弱也有明顯療效，高考期間吃點龍眼，紅棗，可提神健腦，緩解神經疲勞。

銀耳菠蘿羹

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