2017/3/21 11:17

長時間坐著工作，缺乏運動。沒有規律的用餐，工作壓力大，每天很累就容易暴飲暴食。這些都是會患上“過勞肥”的因素。壓力過大導致體內荷爾蒙失衡，脂肪轉移到腹部造成發胖，但是只要你多吃以下幾種抗壓食物，就可以迅速趕走緊張情緒。

藍莓

藍莓酸奶冰淇淋

小小的藍莓中富含高劑量的抗氧化劑。每當壓力來襲時，我們都需要補充大量的維他命C和抗氧化劑來幫助身體保護和修復那些岌岌可危的“受虐”細胞們。

減壓小食譜：

藍莓本身已經足夠美味，尤其是冷凍過后，用其制成的漿果冷飲。將藍莓與酸奶，或高膳食纖維的谷物搭配，可以讓藍莓的營養發揮到極致。