2017/2/20 14:35

生活中人們常常有各種各樣的壞習慣，有些習慣讓你與成功失之交臂，而有些習慣會損害你的身體健康，下面小編為大家分享“6個堪比吸煙的壞習慣”，一起來看看吧!

這些壞習慣竟比煙還“毒”

1、長期缺覺

長期睡眠不足容易引發高血壓、心臟病、中風、肥胖和其他健康問題。研究發現，每晚睡眠不足6~7小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。

另外，缺乏深度睡眠和晝夜節律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。建議保證每天7~8小時的充足睡眠對健康至關重要。

2、一坐一整天

長時間坐辦公室或坐車會帶來多種健康疾病，即使經常鍛煉也無法抵消久坐危害。

加拿大阿爾伯塔省衛生服務與癌癥保健中心新研究發現，每年發生的近16萬例乳腺癌、結腸癌、前列腺癌和肺癌都與缺乏運動有關，但其中僅有2/3是吸煙惹的禍。

專家建議，工作中應養成定時起身走動的習慣，在家中也應該多活動身體。