2017/1/9 13:37

專家更推薦，每個家庭都可以設立一個“我家健康日”，這一天，全家一起來做這七項檢查，以便于相互監督改進。

手掌探測貧血狀況

缺鐵性貧血會降低免疫力，讓你覺得疲勞、腰酸背疼、視物模糊。而這種疾病的線索就是你的手掌。

家庭體檢：攤開手掌，看看掌紋是否發白。“不管你的自然膚色是什么，掌紋或牙齦和眼瞼內異常發白，都是一種信號，說明因為缺鐵，影響了皮下毛細血管的血液循環。”美國得克薩斯健康科學中心的馮·溫克爾博士說。如果掌紋發白，最好去醫院做血常規檢查。

腰圍預示早逝風險

“腰帶越長、壽命越短”絕對不是兒戲，即使你并不超重，過大的腰圍也會增加你早逝的風險。近日，歐洲九國對36萬人進行的調查顯示，即使對并不超重的人來說，腰圍過大也會使女性早死風險增加79%，男性早死風險增加一倍。哈佛公共衛生學院對超過4萬名婦女的一項研究表明，腰圍過大使患致命心臟病的風險增加三倍。

家庭體檢：裸露身體站在鏡子前，用卷尺圍住腰部，然后向下移動，直到卷尺底部停在髖骨上。這是美國國立衛生研究院推薦的位置。不要屏住呼吸，也不要把卷尺勒得太緊，記下你的腰圍尺寸。對男性來說，腰圍超過94厘米，患糖尿病和心臟病的風險會增高；腰圍超過102厘米，被視為高風險。對女性來說，81厘米是危險臨界點，89厘米是高風險臨界值。