2016/12/21 13:15

易偉民副教授介紹說，古人認為，冬三月是“生機潛伏、陽氣內藏”的季節，應講究“養藏之道”。冬季是健康“儲蓄”的最好季節。冬季閉藏，萬物休整，神志深藏于內。人在這時只要順應這一時令，遵循“冬藏”養生之道，以溫補為主，行氣為輔，就能給健康增加"流量"。

滋補藥物分類看

侯加運醫生說，冬至日是一年中白天最短、黑夜最長的一天，陰極陽生，此時人體內陽氣生發，最易吸收外來的營養，而發揮其滋補功效，提高機體的抗病能力。按照傳統的中醫理論，滋補通常可分為四類：即補氣、補血、補陰、補陽。冬季多吃這些食物，可以防寒保暖。補氣食品，是指具有益氣健脾功效，對氣虛證有補益作用的食品，如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿卜、豆漿、雞肉等。補血食品，是指對血虛證者有補益作用的食品，如動物肝臟、動物血制品、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、海參、魚類等都有一定的補血作用。補陰食品，是指具有滋養陰液，生津潤燥的功效，對陰虛證有補益作用的食品，如銀耳、木耳、梨、牛奶、雞蛋、葡萄、白菜等。補陽食品，是指具有補陽助火，增強性功能的功效，對陽虛證有補益作用的食品，如狗肉、羊肉、蝦類、鹿肉等，有補中益氣，溫腎助陽的功效，適用于老年人腎陽不足，畏寒怕冷，四肢不溫，腰膝無力，夜間尿多，性功能減退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鴿蛋、鱔魚、淡菜等也有補陽作用。