2019/10/18 16:25

父母越來越老，血管也會硬化，那軟化血管最好的食物有哪些?血管的硬化，這會給他們的健康帶來不利，朋友們常給父母買些食物可以軟化血管。

軟化血管的食物

1、洋蔥

有“蔬菜皇后”美譽的洋蔥，小編建議大家多吃點。其具有非常強的降血脂功效，能夠有效的預防動脈硬化，并且價格也不貴，在涼拌菜中加入一點，營養高、口感好，有益健康。

2、茄子

生活中不少高血壓患者會通過食用茄子降低血壓，小編建議中老年人吃一點茄子，可以吸收維生素P，特別是顏色發紫的茄子，維生素P更高，不斷的增強毛細血管的彈性，防止動脈粥樣硬化的發生。

3、海帶

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。 

4、香菇

多吃點菌類，對預防動脈硬化也是有效的。通過食用香菇，能夠減少膽固醇的出現，使得血管壁保持彈性，血液流動順暢，不會出現堵塞，能避免血管硬化的發生。

洋蔥炒木耳

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5、黃豆

在黃豆中含有豐富的磷脂，磷脂能夠清除掉血管壁上的膽固醇維持血管軟化。將300g黃豆加適量溫水，用果汁機打碎成豆漿500g，再加入洗凈的梗米，一起煮成粥樣，即可食用。每日2此。甜漿粥具有健脾、養胃、潤肺、補虛的作用，適用于年老體弱、營養不良者，對于動脈硬化、高血壓有一定的預防作用。

6、木耳

木耳也是非常好的食物，木耳具有抗凝血的作用，抑制血栓的形成。可以有效的避免血管硬化的發生。排出血管中的垃圾、毒素，不斷的清理血管。

7、山楂

再介紹點能防止血管硬化的水果，山楂就很不錯。食用山楂，能吸收黃酮，具有擴張血管、降低血壓的作用，不斷的增強心肌收縮能力，冠狀動脈的血管得到擴張，血液流動更加順暢，更有利于健康。

8、蘋果

作為最簡單、最常見的水果，蘋果的功效超乎想象，吃蘋果有益健康，對預防血管硬化也是好的，其中的活性物質能減少膽固醇的堆積，避免血管硬化，增強了血管彈性，有效的避免了血管發生堵塞。

蔬菜骨頭湯

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