2019/9/29 17:18

天氣越來越冷，容易發生胃寒的癥狀，很多胃寒病人不敢吃冷的、涼的食物，甚至是新鮮水果。那么，胃寒該吃些什么好呢？下面我們一起來看看吧！

一、暖胃食物

1、紅糖

中醫認為，紅糖有不錯的補血溫中作用，生活中有很多女性會用紅糖來緩解痛經，那么紅糖是否有治療胃寒的效果呢?專家認為，胃寒的時候喝點紅糖水是有用的，而且常喝紅糖水還能緩解冬季手腳冰涼的癥狀。

2、小米

小米富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分，具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產后虛損、食欲不振的養胃食品，但是由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長人群不宜過多食用。

3、南瓜

南瓜含有維生素、果膠和碳水化合物，維生素能促進胃體肌肉彈性，碳水化合物能保護胃部免受刺激;果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用，也能起到很好的養胃功效。

4、生姜

眾所周知，生姜有不錯的暖胃功效，雖然秋冬時節不是吃生姜的最佳時候，但是當我們出現胃寒癥狀時也可以利用生姜來緩解身體不適，建議胃寒的人將生姜切片之后加清水煮成生姜水飲用。另外，生姜水也可以在秋冬幫助我們抵御風寒。

蔬菜骨頭湯

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