2019/9/20 15:59

天氣冷了，為什么“上火”的人反而多了？因為天氣寒冷，人們喜歡吃些大補、辛辣的食物來驅寒保暖。要預防和改善上火的癥狀，最簡單，最好操作的方法是飲食調理，在選擇降火飲食的時候，吃一些降火的蔬果，會有不錯的效果哦！

1、百合

“春暖卷簾永晝長，池塘碧艷臥鴛鴦。”這是百合花盛開的美麗。“更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。”這是說百合的對人的保健作用。中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

2、山藥

山藥也屬于中藥。能清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質、無機鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養物質。

3、蓮子

蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子為上品，一般用蓮子芯泡茶、味道不怎么好，但瀉火功效很好，長痘痘喝上一服，祛痘效果很好。

4、芝麻

芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不干燥。另外，因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩定，有益于骨密度的提高，柔韌我們的關節，美化我們的肌膚。

5、冬瓜皮

冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用于治療腎病，腹脹、小便不利等。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。

冰糖紅棗山藥

擴展閱讀：山藥的食用大全