2019/9/17 17:10

隨著各種類型的電子屏幕的廣泛使用，各個年齡層的眼睛疲勞問題愈來愈突出，如果看電視、閱讀或看東西容易眼睛疲勞怎么辦呢？ 

一、護眼食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜應(yīng)該是最常被提起的護眼食物了吧，其實它除了大家都知道的維生素A外，還含有一個非常重要的護眼物質(zhì)，抗氧化劑β-胡蘿卜素。有了這兩種物質(zhì)加持，造就了它是護眼最佳食品的地位。如果你常感到眼睛酸澀，就多吃胡蘿卜吧。

2、枸杞子

枸杞子主要的功能就是補腎，而肝與腎同源，因此枸杞子也能起到補肝明目的作用。特別是搭配上菊花沖飲，可以有效的緩解眼部疲勞。

3、菠菜

要預(yù)防眼睛出現(xiàn)早衰，就需要一種叫做葉黃素的物質(zhì)。而這種物質(zhì)在菠菜上含量是比較豐富的。有研究證實，長期喜食菠菜的人群，眼睛衰老狀況要比不吃菠菜的人好很多。另外，菠菜中還含有鈣鎂鉀元素，可以增強眼部周圍肌肉的彈性，并且可以起到預(yù)防近視的作用。

小鳥上樹

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