2019/1/18 17:46

大寒，是全年二十四節氣中的最后一個節氣。此時天氣寒冷已極，故名大寒。常言道，“大寒小寒，凍成一團”。這段時間，世間萬物一片肅殺，天寒地凍惹人發抖。這個節氣做好養生，來年可以不生病、少生病。飲食上，我們要如何養生呢？

大寒時節吃什么好

1、黑芝麻

黑芝麻是補腎的“佼佼者”，富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著，對于延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用。

2、黑木耳

黑木耳在中國餐桌很常見，它的養生作用深入人心。研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃；另外，黑木耳還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。

芹菜葉醋拌木耳

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