2018/12/14 17:58

不少女性來月經的時候，會出現痛經的問題，讓女性苦不堪言，敷熱水袋、練瑜伽、服用維生素這些一定程度上都是可以緩解痛經的，食療也可以緩解痛經癥狀。下面小編來為大家介紹可以緩解痛經的食物，供大家參考。

1、紅棗

紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的必需微量元素，并且紅棗很容易被人體消化吸收，經期來臨時多食用紅棗，能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象，起到緩解痛經的作用。

2、紅豆

紅豆具有健脾養胃、清熱解毒、祛濕補血，不僅如此產婦食用還可以通乳，并且紅豆里面含有豐富的鐵元素，因此可以有效補血以及去水腫，在女性經期食用可以緩解痛經，同時為女性補充經期的營養，預防貧血。

桃膠銀耳湯

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