2018/12/13 15:03

“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”，腎乃身體之本，無論對男女來說都非常重要。現(xiàn)在正值冬季，是養(yǎng)腎的最佳時機，就跟小編一起來看看冬季如何養(yǎng)腎吧！

冬天怎么補腎

1、按摩方法

大雪節(jié)是屬于冬季，冬季的養(yǎng)生重點在于補腎，腎虛的人會出現(xiàn)很多亞健康癥狀。因此大家需要注意做好補腎工作。首先可以通過穴位經(jīng)絡去補腎氣。腎經(jīng)上最大的兩個保健穴位是復溜和太溪穴，每天經(jīng)常揉按復溜和太溪穴相當于吃六味地黃丸的功效。可以改善腰酸背痛頭暈耳鳴，起到滋陰補腎的效果，記得每天堅持揉按3分鐘以上。

2、泡腳方法

另外一種療法就是泡腳，腳部有很多穴位腳部是五臟六腑的反射區(qū)，泡腳可以起到調(diào)理新陳代謝補氣益腎的功效。每天泡腳的時間最好在七點半到九點鐘之間。因為五點到七點是腎經(jīng)運行的時候，過了腎經(jīng)運行的時候腎氣開始虛弱，這個時候泡腳可以知道更好的補腎效果。需要注意的是泡腳水的溫度要適中不能太燙，泡腳的時間控制在二十五分鐘左右即可。

蓮子黑米湯

擴展閱讀：強精補腎，5種食物不打折