2018/10/9 18:06

人一到更年期就會出現很多綜合征，比如關節疼，生活中很多患病的人由于控住不住自己的飲食方面，才導致病情反復沒有好轉，如果能在飲食上控制好，那么對病情是有好處的。

1、魚

魚富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，有助于延緩肌肉組織的老化，并保持機體的健康和精力的充沛。

2、蝦

蝦也是高蛋白、低脂肪的食物，更年期女性常吃能增強體質，預防骨質疏松和關節疼痛。

【天津】醬爆豬肝

3、豬肝

豬肝蛋白質含量極高，還含有較多的維生素D，可幫助維持肌肉和骨骼的正常功能，預防更年期關節疼痛。

4、蘑菇

蘑菇富含人體必需的氨基酸、礦物質、維生素D等多種營養成分，有利于骨骼的健康。

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