2018/10/9 18:06

5、大豆

大豆是女人阻止體內雌激素下降的最佳食物，其富含的大豆異黃酮能幫助緩解多種更年期癥狀，還有美容白膚的功效。

6、芝麻

芝麻富含鈣和健康油脂，能延緩機體的衰老，增強體質、防病抗癌，常吃還能強筋骨，對緩解關節疼痛大有益處。

7、薏仁米

薏仁米能增強人體免疫功能、抑制癌細胞生長，臨床上常用于治療肌肉酸重、關節疼痛、屈伸不利、浮腫等多種病癥。

8、牛奶

牛奶屬于傳統的營養品，且富含鈣質，是最常見、最方便的補鈣食源，有助于維持骨密度，預防更年期關節疼痛。也可以多吃乳制品。

【四川】黃豆燒豬蹄

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