2018/7/17 15:40

3、飲食習慣

女人在平常的飲食之中，如果沒有注意補血或者是鐵質的吸收，也都會造成貧血的情況，這些都是直接引起氣血不足的原因，而且在飲食中，營養的全面攝取也是可以幫助女人緩和氣血的方法，所以要注意營養的均衡。

二、補氣血的食物

1、紅米

紅米中含有豐富的蛋白質，因此可以補充大量消耗的體力，將身體維持在一個正常的體溫上，做一個“熱血的女人”。其中紅米還富含鐵質，故有補血及預防貧血的功效。

2、南瓜

南瓜中含有體內必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。

磷蝦南瓜蒸蛋

擴展閱讀：南瓜的食用大全