2018/7/17 14:02

對于女孩子來說，擁有一頭秀發無疑是給顏值加了不少分，但是如果平時對頭發護理不到位，頭發頻繁脫落，發質枯燥，甚至還會長的特別慢，那么吃什么食物能讓頭發長得更快呢？

一、核桃仁

原料：核桃仁、芝麻、白糖、色拉油。

1、將核桃人放入七成熱的油鍋中炸成金黃色，撈起來做待用。

2、炒鍋內放入適量的白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁攪拌，將火關閉后，繼續翻炒到核桃仁冷卻為止，再撒上芝麻即可。

功效：核桃脂肪含量很高，同時含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常吃吃頭發烏黑亮澤。

二、鯉魚

原料：鯉魚、白蘿卜、蔥、姜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜、香油、鮮味汁、鹽。

1、將新鮮的鯉魚切成薄片，整齊的放入盤中。

2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一遍，撈起來切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻攪拌均勻，作為配菜。

3、蔥姜蒜、白蘿卜、檸檬、紅辣椒、糖蒜切成細絲放入生魚中，再用花生碎、香油和鮮味汁調味即可。

功效：鯉魚的肉質十分的鮮嫩，不僅吃著美味可口，還容易消化和吸收，是常見的美容又營養的食材。吃鯉魚有開胃健脾、利水消腫和安胎通乳的功效，有一定滋補的功能，保持頭發的黑亮度。

糖醋魚

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