2018/7/13 15:46

腎為先天之本，屬于人體的泌尿系統，人體新陳代謝所產生的廢物，絕大部分由腎臟排出體外，從而維持人體的正常生理活動，所以腎臟對人非常重要。對于腎虛的人，吃什么能補腎呢？

1、鱸魚

鱸魚是一種很有營養的魚類，平常被當作補品來吃的！那鱸魚是養腎的食物嗎？當然是的，鱸魚能夠補脾胃，同時對養肝和養腎都有很好的作用，建議大家平常可以吃些鱸魚，清蒸或者煮湯來吃是比較營養的吃法！

2、山藥

山藥能夠成為養腎的食物是有原因，在中藥用途上也有作用的山藥，它有補肺和健脾的作用，特別在養腎方面，經常吃的人，腎功能比一般人都要好很多，建議大家可以適當的吃些，直接蒸熟即可食用！

3、玉米

玉米是粗糧中的保健佳品。玉米中的維生素含量非常高，是稻米、面粉的5~10倍。而其豐富的鈣質，對于護腎壯陽很有幫助。

山藥菠菜湯

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