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2018/2/26 13:36
3、養成健康的生活習慣、飲食習慣
不抽煙少喝酒，不熬夜都是預防免疫力下降的重要舉措，進而預防疾病的發生。
三、降低免疫力的行為
1、濫用抗生素類藥物
大多數國人在感冒、咳嗽、皮膚傷口等情況下都會使用抗生素，抗生素的濫用容易導致更為嚴重的感染，同時免疫力缺少了刺激，得不到鍛煉也會降低。
2、運動太少
運動是對免疫系統的一種良性刺激，一般在運動過后的24小時之內會出現免疫力下降的情況，但之后會恢復正常水平。根據一組數據顯示每天堅持運動30-45分鐘，每周持續3-5天，免疫細胞的數量會增加。
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