2018/1/31 13:57

腎臟是人體的重要器官之一，主要負責排泄內代謝廢物。隨著年齡的增長，腎功能會慢慢下降，漸漸影響到正常生活。其實，腎的健康與我們的日常生活習慣息息相關，有些食物最傷腎。

這3種食物最傷腎

1、咖啡

經常喝咖啡會使尿中的鈣離子分泌增多，這意味著人們罹患腎結石和骨質疏松癥的危險增加了。據悉，尿中的鈣是腎結石的重要組成成分，因而尿中鈣越多，就越容易形成結石。

所以腎結石的患者每天的咖啡應當少于2杯，即每天不能超過0.45升咖啡，而正常人也不宜超過1升咖啡。由于咖啡會阻礙人體對鈣的吸收，因此長期大量飲用可能引起骨質疏松。

2、高鹽食物

長期攝入大量的鹽分，不僅會使自己的血壓升高，增加高血壓的危險，還會給腎臟帶來巨大的負擔，不能很好的幫助我們排出機體當中的代謝產物，日積月累，就會使腎臟工廠出現不小的問題。

我國是典型的習慣高鹽食物的國家，尤其在東北地區，冬天有腌制咸菜的習慣，操作不當還會導致亞硝酸鹽中毒事情的發生。

紅酒肉桂焦糖山藥

擴展閱讀：山藥的食用大全