2018/1/31 10:24

很多人都會發現每天早上一醒來枕頭上總會粘一些頭發，一般來說，脫發是每天都會發生的，100根左右是正常現象。如果大量脫發，很可能造成禿頂，影響形象。頭發也需要細心呵護，要注意飲食調理。下面為大家介紹的一些食譜，有不錯的預防脫發效果！

1、生發黑豆

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發、產后脫發、病期脫發等均有療效。

2、黃精烏雞湯

黃精100克，烏雞250克，瓦煲加入清水，用猛火煲至水滾，后放入材料，改用中火繼續煲三小時，加少許鹽調味，即可食用。

此湯滋補肝血，烏須黑發，明目養顏。若有血氣不足，肝腎虧損，頭暈眼花，耳鳴，失眠，心跳，心驚，須發早白。

3、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克來煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發早白、脫發等患者。

4、羊骨粥

羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

5、何首烏豬腦湯

何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食，每天1次，直至長出新發。

花生黑豆漿

擴展閱讀：黑豆的食用大全