2018/1/25 11:40

女性貧血最為常見，主要是受到生理因素的影響，再加上日常護理不當導致。因此，女性朋友在日常生活中多加注意。其實，有許多食物具有補血的功效，不妨在平時的飲食中改善一下。

女性貧血吃什么好

1、紅棗

生活中幾乎所有的人都知道紅棗具有極好的補血療效，這個是絕對沒錯的。但你知道嗎，其實紅棗還具有滋潤心肺、安神健脾胃的療效。貧血的女性朋友每天堅持吃上幾顆棗，一段時間后你就會發(fā)現(xiàn)貧血的癥狀會大大地改善了，面色也紅潤有光澤了。但紅棗同樣屬于溫性食物，一次性也不可多吃，適可而止是關(guān)鍵。

2、紅豆

古人一直把紅豆食物相思植物，但其實紅豆也是大眾食材中十分常用的補品。尤其是時下正值寒冷的冬季，對于女性貧血來說有著極佳的療效。我們知道古代李時珍就已經(jīng)把紅豆比喻為“心之谷”，這就強調(diào)了紅豆的養(yǎng)心、補心血的功效。營養(yǎng)實驗證明，紅豆中含有豐富的鐵質(zhì)，多吃能達到行氣補血的效果，非常適合調(diào)理女性貧血癥狀。

百合銀耳紅棗湯

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