2018/1/24 11:50

現(xiàn)在很多年輕人生活工作壓力大，飲食也不規(guī)律，導致代謝不平衡，出現(xiàn)白頭發(fā)。白發(fā)影響了個人形象，造成工作生活上諸多不便，因此需要及時調(diào)理。

烏發(fā)的食物

1、黑芝麻

黑芝麻是大家比較熟悉的一種食物，黑芝麻雖然小小的，但是營養(yǎng)價值是很不錯的，其中含有多種維生素和礦質(zhì)元素，能夠健脾護肝，還能夠促進黑色素的形成，有利于頭發(fā)變黑，白頭發(fā)比較多的人，可以堅持吃一些黑芝麻，能夠改善白發(fā)的問題，黑芝麻的吃法有很多，可以搭配其他食物一起食用。

2、黑米

黑米也是一種黑發(fā)的食物，具有不錯的滋補功效，黑米一般可以用來熬粥喝，吃起來味道還是不錯的，而且黑米還有補腎的功效，具有不錯的藥用價值，對于頭發(fā)的生長也是有很好的作用的，能夠讓頭發(fā)更加的黑亮堅韌，減少脫發(fā)的問題，起到護發(fā)作用。

黑芝麻燕麥豆?jié){

擴展閱讀：黑芝麻的食用大全