2018/1/16 11:54

7、藍莓和樹莓

藍莓很早以前就被人們看作是一種神奇果實。藍莓富含抗氧化劑，可預防身體的所有細胞受傷，它深藍色的果瓣有助于增進視力和預防眼疾。藍莓和樹莓含有鞣酸，能“剝奪”疾病營養和存活能力。

8、綠茶

綠茶在抗氧化和抗癌方面是能手。綠茶富含抗癌物質茶多酚，茶多酚可抑制腫瘤生長，降低腫瘤形成風險。每天喝5杯綠茶還可降低患乳腺癌風險。但在綠茶中加入牛奶和任何奶產品會降低它的抗氧化作用。

9、紅酒

適量飲酒的好處早已得到科學驗證，每天飲少量紅酒可降低心血管疾病和相關死亡的風險。與從不喝紅酒的女人相比，經常喝紅酒的女人皮膚更富有光澤。每杯白葡萄酒(假設每天不超過2杯)可降低肺癌風險2%；而且在化療期間，葡萄酒中的抗氧化劑可預防健康細胞受到輻射損傷。

紅酒燉牛腩

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