2017/4/30 08:28

5.充足睡眠。研究表明，長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統，從而更容易感染病毒。臨床上，在傳染病高發或季節交替時，易出現因工作壓力大、睡眠不足免疫力下降相關的疾病。充足的睡眠要保證醒來時體力恢復、精力充沛。

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6.享受下午茶時光。下午三四點鐘后，人體精力開始衰退，此時，喝杯下午茶或咖啡、吃些點心不僅能補充熱量，提高工作和學習效率，還能緩解連續工作后的疲勞，通過自我調節，保持自身免疫系統健康。