2017/4/5 13:57

當你度過壓力重重的一天，正抱著薯條匆匆下咽時，就會明白，情緒會影響人的食欲。但你是否知道，吃什么也會反過來影響一個人的情緒，使你變得焦慮不安、注意力不集中，甚至崩潰？答案是肯定的！美國《預防》雜志總結出了以下7種容易使人陷入焦慮、產生壞情緒的食物。

咖啡

當你情緒低落時，喝咖啡可能會使你更有怨氣。因為咖啡因有興奮神經的作用，它會釋放壓力激素，加重焦慮和睡眠障礙。

無糖汽水

喝無糖汽水和能量飲料將帶來雙倍的焦慮。因為它們不僅含有咖啡因，還含有阿斯巴甜等人工甜味劑，這些物質會顯著減少大腦中產生快樂的介質5-脛色胺。

五香牛肉干

牛肉干

市售的加工牛肉干大多添加了味精，而味精會提升大腦的谷氨酸水平，使人產生焦慮和壓力。除了牛肉干外，其他加工食品，如薯條、冷凍熟食、沙拉調料等都要少吃。