2017/3/30 17:26

一個人的氣血不足，就會顯得整個人的氣色很差，那么我們應該如何補氣補血呢？其實，我們可以從日常的食物中汲取營養(yǎng)來幫助我們補氣血，那么補血補氣的食物有哪些呢？補氣血的食譜又是怎么做的呢？

竹蓀煲烏雞

10種食物讓你氣血十足

1、烏雞

烏雞經常用來給產婦食用，可以達到促進傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。

2、紅糖

紅糖是我們日常生活中最常見的的一種補血補氣的食物了，而且紅糖在補血的時候，還能解決很多女性痛經的煩惱。

3、花生油

味甘、性平。作用：滋補，潤腸。宜于腸燥便秘。腹瀉便溏者忌食。

4、黑豆

我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨個人喜好，如果是在產后，建議用黑豆煮烏骨雞。

5、龍眼肉

龍眼肉的味甘、性溫，具有歸心脾經的功效。而且還具有補益心脾，養(yǎng)血安神的作用。適合脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等癥狀的人食用。但是濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者最好不要吃。