2016/2/24 14:05

導(dǎo)語：人類的食物是多樣的。各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同。除母乳外，任何一種天然食物都不可以提供人體所需全部營養(yǎng)素。平衡膳食必須由多種食物組成，才能滿足人體各種營養(yǎng)需要，達(dá)到合理營養(yǎng)、促進(jìn)健康的目的，吃對(duì)事物可以延年益壽吆。

常吃紅薯延年益壽

紅薯是一種比較健康的食品，秋冬天氣漸涼，街邊、店面的烤紅薯又成為一道風(fēng)景線。薯類含有的抗氧化成分具有抗癌作用，在日本被稱為“抗癌明星”。另外，紅薯中還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素等，適當(dāng)吃一些紅薯不僅能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，還能夠促進(jìn)消化，緩解便秘。紅薯含熱量低，又容易產(chǎn)生飽脹感，是很好的低脂肪食品，吃紅薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠健美減肥，防止亞健康。

紅薯面包球