2015/3/13 15:05

 

清淡飲食，少油鹽

做菜時盡量少用油、少放鹽，清淡飲食有益健康。少吃油，可以減少油脂的攝入量，有助于控制體重;少吃鹽，有助于防控高血壓。

一日三餐，巧安排

一年之計在于春，一日之計在早餐!營養充足的早餐，不僅可以為健康及時“加油”，而且有助于提高上午學習和工作的效率。早餐不能忽視、糊弄，不僅要天天吃，而且還應該吃飽、吃好。午餐不能湊合，自帶“便當”好處多多，省時、省錢、營養、衛生……幾個同事一起帶的話，可以組織一個小小的午餐“派對”。晚餐不必大魚大肉地犒勞自己，飲食適度才健康。

小米紅棗粥