2015/2/7 10:05
難以消化的碳水化合物――色氨酸
肖娜說：“對碳水化合物的渴望是氨基酸處于低水平的標志。”
生成血清素所必需的色氨酸是一種令人感覺幸福的大腦神經化學物質，它對睡眠和清醒周期以及消化功能起著至關重要的作用。缺乏色氨酸會導致情緒低落和焦慮。與其進食難以消化的碳水化合物，不如嘗試在飲食中加入適量的、可以為你提供相當多數量的色氨酸蛋白質，如火雞肉、雞蛋、香蕉和核桃。
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2015/2/7 10:05
難以消化的碳水化合物――色氨酸
肖娜說：“對碳水化合物的渴望是氨基酸處于低水平的標志。”
生成血清素所必需的色氨酸是一種令人感覺幸福的大腦神經化學物質，它對睡眠和清醒周期以及消化功能起著至關重要的作用。缺乏色氨酸會導致情緒低落和焦慮。與其進食難以消化的碳水化合物，不如嘗試在飲食中加入適量的、可以為你提供相當多數量的色氨酸蛋白質，如火雞肉、雞蛋、香蕉和核桃。