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2013/11/8 18:44
香港女人最長壽長壽的秘訣有哪些？
長壽是每個女人夢寐以求的事情，在當今社會，不管是注重養生還是加強自身鍛煉，歸根到底都是希望自己更加長壽。據最新統計數字顯示，香港女性去年平均壽命達到八十六點七歲，打破日本女性保持了二十六年的紀錄，成為全球最長壽。香港女人最長壽，讓人內心為之一震。香港女人為什么最長壽呢?香港女人最長壽的秘訣有哪些?
香港女人最長壽揭秘香港女人最長壽的秘訣有哪些
香港女人之所以那么長壽，老人科專科醫生佘達明認為，港人長壽原因主要有三，其一，香港交通發達，食物供應源源不絕，不單種類多，且二十四小時都有，令港人營養足夠。
其次，香港醫院多且設備先進，市民十五至二十分鐘內可到達就近醫院醫治;而醫院治療不分等級，人人可獲公平治療機會。另外，香港完善的污水系統，亦減少傳染病發生。但他認為，廣東人熱衷飲湯養生，與長壽關系不大。
有專家表示，香港女性壽命較長，是基于本港的醫療系統和衛生防疫較為先進。在中醫藥理上，港女喜歡煲湯喝涼茶，有助身體去火，有利于預防疾病和加快病后康復。
香港女人最長壽女人長壽的法寶你知多少
女人長壽法寶一：早餐天天吃，晚上準時睡
國外相關的實驗證明，早餐攝入的營養不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或早餐質量不好是引起全天的能量和營養素攝入不足的主要原因之一。晚上準時睡覺不僅補充精力，對女性的美容養顏也是很有功效的。
女人長壽法寶二：.勤補維生素C與E
維生素C是重要的抗氧化劑，可以延緩衰老，預防黑色素形成，美白肌膚;維生素E參與體內新陳代謝反應有抗自由基的過氧化作用能增強皮膚毛細血管抵抗力。維生素C與E協同作用，可提高人體免疫力，并可促進鈣、鐵的吸收。
女人長壽法寶三：補充纖維素
纖維素能夠提高供血數量以及凈化血液清理腸胃，提高全身免疫力，緩解衰老。最佳效果能夠使女人精力充沛，氣血充足。
女人長壽法寶四：補鈣
鈣是增強骨骼，減緩年齡增大帶來的骨骼疏松，緩解女性月經前的不適癥狀，防止高血壓和腸癌。尤其是孕期女性，補鈣更是重中之重。
女人長壽法寶五：補鐵
女性容易貧血，大部分貧血是由于缺鐵導致的。缺鐵會導致女人食欲減退、心慌氣短、頭昏眼花，注意力和耐力也會隨著產生負面影響。所以補鐵對女性很重要。
女人長壽法寶六：加強自身鍛煉
女性堅持飯后小運動一下，也有很大延緩衰老的功效。飯后可以倒退慢走十五分鐘，在這個過程中，雙手平攤，慢慢的在腹部打轉按摩。這樣時間慢慢的推移，也可以有平坦小腹的功效。
女人長壽法寶七：記錄自己的生理期
生理期是女性的最重要的一個周期表，記錄生理期可以讓女性了解自己身體的秘密，注意自己身體的變化。
女人長壽法寶八：調節好心情
一個好的心情無疑對健康是非常有益處的，美女們都要養成自己獨特的愛好，可以養花，畫畫，瑜伽?？傊?，最好選擇一項有益陶冶心情的生活方式。
香港女人最長壽，香港女人最長壽的秘訣你知道了嗎?女人長壽才能更好的見證生活的的點點滴滴，因此，女人想要長壽，怎能不掌握長壽的法寶呢?
