2012/2/7 12:15

采用競技性方法

而其他人則采用高度競技性的方法。Tibco首席執行官威維克·拉納代夫(Vivek Ranadive)定下了一個高目標——在六分鐘內跑完一英里，此外還規劃了其他目標。他不僅自己鍛煉，還指導同事改善他們的健康。

曾是舊金山49人隊著名橄欖球明星的羅杰·柯雷格(Roger Craig)現在該公司任業務拓展總監，他說：“我們中的一位減掉了81磅。”拉納代夫說：“我發現了一些極端情況。如果你去過硅谷，你會發現很多公司的創建人和首席執行官身體健康，他們非常具有競爭力，因此他們也很注意自己的健身飲食，但你也會發現有些人也有著糟糕的習慣。”

利用你的大腦是破除那些陋習的最好方式，那就是軟件工程師史迪夫·科拉森(Steve Klassen)減肥的核心。他在奇客瘦身播客(GeekFit Podcast)上介紹了自己如何從450磅減到300磅的歷程，他說，那些奇怪的節食者使用定時器提醒他們什么時候吃飯，冰箱里放滿了像Smart Ones和Lean Cuisine這樣的健康食品，“如果你是名奇客(geek)，就會投入到工作中去，在你的領域花費大量的時間，如果不是過久就不會感到饑餓，等到你感覺餓的時候，已經感到餓的要死。”

健身工具更先進

技術人員還會從對先進器械的愛好中受益。扎沃尼非常依賴電子數據表，像geek-a-cycle這樣的工具可以讓使用者一邊使用電腦一邊在斜躺的腳踏車上鍛煉。其他人玩網游魔獸世界消耗掉多余的卡路里。GeekFit Podcast聯合主持人杰森·圖克(Jason Tucker)甚至推薦使用安裝有追蹤卡路里和鍛煉的iPhone手機。

技術愛好者文化可以提供另一項優勢，位于加州的科技公司將推出有可能在其他行業的公司中導致憎惡的食物。谷歌為員工提供了免費的全部可以食用的有機食品。喬布斯吃的椰菜是美國癌癥協會描述的一種有名的抗癌食品。拉納代夫則喜歡吃藍莓，因為它具有保健功效。

當然健康食物既可味美，亦可富有營養。所有的有機山羊奶酪比薩和大番茄沙拉產生了被谷歌公司員工稱為“谷歌15”的現象(谷歌15指的是新進員工因為貪食，平均體重增加15磅).

但是，所有這些，當你最需要能量爆發時，你的身體會走樣。拉納代夫曾負責對Tibco想要收購的一家公司進行盡職調查，并想弄清楚這家公司的首席執行官是否像他所公開宣布的那樣是一位跑步愛好者。拉納代夫說：“所以我