2017/4/11 08:57

孕期健康的飲食將會幫助你的寶寶更好地生長發育。你不需要去執行特殊的飲食計劃，但是你需要確保食物種類的多樣性，以此來供給你和寶寶所需的各種營養。

1.沒必要吃“兩人份”

懷孕后，你很可能比平時更容易感到餓，但是你沒必要為此吃“兩人份”，即便你懷的可能是雙胞胎甚至是三胞胎。確保每天都有一頓健康的早餐，因為它可以幫你避免吃一些熱量糖分都很高的小零食。

全麥三明治

飲食健康通常指的是攝入不同種類的食物來確保營養全面，而不是拒絕所有你喜歡的食物。并且，你也不需要每一餐都追求營養全面，只要確保一周之內攝入的營養全面就好了。