2017/3/1 10:06

4、菠菜

涼拌菠菜

菠菜中富含鐵和鈣，正處在成長發育中的孩子需求補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很反抗菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子通常不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團里邊。

5、橘子

橘子酸酸甜甜的，信任沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫忙鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他生果，也富含維生素。平常可以把這些生果做成沙拉或許甜品給孩子吃。