2016/11/3 10:34

冬季，各種進補方此起彼伏，但孩子適合吃什么樣的食物呢？冬季給孩子吃什么？得先看體質。

廣東省婦幼保健院中醫科副主任醫師鄧雪梅表示，出生時體質較好的小兒可因飲食喂養不當而使體質變弱，而先天不足的小兒，后天喂養得當能使體質增強。她根據長期臨證經驗得出，小兒體質可分為寒、熱、虛、實、濕五型，各型都有對應的飲食原則，家長要做到“辨證施食”，外加配合戶外鍛煉，養成良好的生活規律，能幫助孩子提高抵抗力。

實型(正常體質者)：各類食物都適合吃，注意飲食清淡營養。

寒型：溫養脾胃，宜多食辛甘溫之品，如羊肉、狗肉、鴿肉、牛肉、雞肉、核桃、龍眼、荔枝等。忌食寒涼之品，如冰凍飲料、冬瓜、西瓜等。

熱型：清熱為主，宜多食甘淡寒涼的食物，如苦瓜、冬瓜、蘿卜、綠豆、芹菜、鴨肉、梨、西瓜等；忌食辛熱之品，如辣椒、大蒜、姜、羊肉、狗肉、荔枝、龍眼、榴蓮等。

虛型：宜多食羊肉、雞肉、牛肉、海參、蝦蟹、木耳、核桃、桂圓、鵪鶉、鴿蛋、泥鰍等；忌食苦寒生冷之品，如苦瓜、綠豆、冬瓜、白蘿卜等。

濕型：健脾祛濕化痰為主，宜多食高粱、薏苡仁、扁豆、海帶、白蘿卜、鯽魚、冬瓜、橙子等，忌食甜膩酸澀之品，如石榴、蜂蜜、大棗、糯米、冷凍飲料等。