2016/10/27 13:33

二、飲食上

1.少食多餐。

2.不要吃鹽，生冷的食物。

3.半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的 負擔，產生“虛不受補”的現象。應該到第三周開始吃。

4. 食物要以高蛋白、低脂肪、多標準化為原則。

三、坐月子時間多長為好？

坐月子也稱之為“月內”，為產后必須的儀式性行為。傳統上認為坐月子是一個月，也就是30天的時間，但是事實上，產后女性身體內的各個系統等都發生了重大變化，需要調整和恢復，所以嚴格意義上講30天的恢復時間是遠遠不夠的。

剛生完孩子的母親，子宮會慢慢的回縮，這個時間大約為6周，也就是42天，這個時候媽媽的子宮才算恢復到了非孕期子宮大小，除此之外，產后媽媽恢復自身的腹壁緊張度也恰好需要6~8周左右的時間。所以一個合適的坐月子的時間應該是42天，也就是6周左右。