2016/10/25 13:39

據(jù)中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，寶寶鈣的攝入量與需要量相差懸殊，并且呈逐年下滑的逆向趨勢(shì)。缺鈣，已經(jīng)成為寶寶們面臨的一個(gè)最普遍的營(yíng)養(yǎng)問題。缺鈣寶寶的飲食補(bǔ)鈣計(jì)劃。

1.攝取含鈣豐富的食物

有意識(shí)地讓寶寶多吃含鈣豐富的食物，奶和奶制品都是鈣的最好食物來源，且吸收率高。豆類、蝦皮、海帶、芝麻醬等食物的含鈣量也很高。

2.補(bǔ)鈣的同時(shí)注意維生素D的攝取

維生素D是鈣平衡最重要的調(diào)節(jié)因素，和成功補(bǔ)鈣的關(guān)系密切。因此要帶寶寶多進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬太陽。維生素D在少數(shù)食物中含量豐富，如魚肝油、動(dòng)物肝臟、海魚、蛋黃等。