2016/10/20 11:52

每位媽媽產后都要經歷一個月的調理期，這一個月是身體恢復正常的關鍵時期，雖然也有不少人生完孩子后直接就工作什么的，但是我建議每位母親等身體調理好后再去工作，畢竟身體才是幸福生活的本錢。那么夏季產婦怎么吃能瘦身呢？產婦吃什么有營養還能瘦身呢？下面小編就來給大家介紹夏季產后媽咪營養餐。

1、雞蛋

雞蛋富含蛋白質，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。有助于媽媽們快速恢復體力，但是不是吃得越多越好。所以，產婦每天吃雞蛋不要超過4~6個，最好不要一餐吃這么多。

2、紅糖

紅糖對女性非常好，能夠讓產婦全身溫暖，還能提供豐富的營養，能夠及時補充新的血液，紅糖還有生乳、止痛的效果，產后喝紅糖水的時間以一周為宜，在夏天產婦出汗會讓體內少鹽，多喝紅糖會引發貧血。

 
向日葵蛋包飯