2016/9/29 17:21

準媽媽在懷孕過程中經常很忐忑，一方面希望小寶貝能健健康康，一方面希望腹中寶寶出生后是個白嫩的萌寶。尤其是自身膚色不是很白的準媽媽，對這方面簡直是有執念了。懷孕時一定要多吃這些，才能讓寶寶更白嫩。

懷孕時飲食：

1.胡蘿卜蘋果奶

 
胡蘿卜蘋果蜜奶飲

原料：胡蘿卜80克，蘋果100克，熟蛋黃1/2個，牛奶

做法：蘋果去皮、去芯、胡蘿卜洗凈，連同余下的原料一起，放入電動食物粉碎機內，攪打均勻。

美白食材：胡蘿卜

變“白”功效：胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。媽媽白了，寶寶也跟著白起來。

2.蘋果蜂蜜水

原料：蘋果5個，蜂蜜適量

做法：取5個蘋果去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。

美白食材：蘋果

變“白”功效：所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。俗話說，白，在某種程度上是會遺傳的。