2016/9/27 10:39

減肥是女性一生的事業(yè)，任重而道遠(yuǎn)，對(duì)于剛生產(chǎn)完寶寶的新媽媽們而言產(chǎn)后肥胖永遠(yuǎn)是最為痛苦的事，而且是個(gè)硬傷，因?yàn)楦鞣N減肥方法都無(wú)法湊效，想要恢復(fù)產(chǎn)前的身材，難已上青天。產(chǎn)后減肥成為廣大新媽媽們最為執(zhí)著的事情，產(chǎn)后減肥最為有效的方法有哪些呢？下面就和小編一起來(lái)看下吧。

運(yùn)動(dòng)篇

月子期可進(jìn)行輕度康復(fù)訓(xùn)練 鍛煉腹腿臀肌肉

眾所周知，媽媽們生完孩子后，都有一個(gè)月子期好好休養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。但是有些媽媽為了想盡快恢復(fù)好身材，在月子期間就開始了較激烈的運(yùn)動(dòng)。“這種做法是絕對(duì)不可取的。月子期間，媽媽的各個(gè)器官、子宮尚未恢復(fù)正常，一旦做激烈運(yùn)動(dòng)，有可能導(dǎo)致大出血的嚴(yán)重后果。醫(yī)學(xué)上規(guī)定，若是順產(chǎn)的媽媽，需在產(chǎn)后42天方可進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)；而剖腹產(chǎn)的媽媽需在2-3個(gè)月以后才可進(jìn)行。”鄧玲紅主任醫(yī)師告訴家庭醫(yī)生在線編輯，雖然這段時(shí)間媽媽不適宜做激烈運(yùn)動(dòng)，但可以做一些康復(fù)訓(xùn)練，同樣有助于媽媽們的身材恢復(fù)。